PALVELUT JA OHJEET
Ensimmäinen käyntikerta
Ensimmäisellä käynnillä kartoitetaan lähtötilanne hieronnalle ja suunnitellaan yhdessä minkälainen hierontahoito olisi tarpeeseesi vastaavaa ja kokonaistilanteen huomioivaa. Hieronnan alussa täytetään esitietolomake lakisääteisten* henkilö- ja perustietojesi kartoitukseen.
Aikaa varatessasi on tärkeämpää valita sopivan mittainen aika, kuin palvelun muoto. Käytän hoidoissani sekä Klassisen- että Urheiluhieronnan menetelmiä tarpeen mukaisesti. Toivoessasi purentalihasten hoitoa voit kirjata sen varauksesi yhteyteen ja varata joko klassista- tai urheiluhierontaa sinulle sopivan mittaisen ajan.
* Koulutettu hieroja on terveydenhoitoalan ammattihenkilö, jota ohjaa terveydenhuollon velvoitteet, kuten esim. velvoite luoda ja ylläpitää potilasrekisteriä.
Hieronnan kontraindikaatiot
Hieronta-aikaa varatessa on hyvä tiedostaa mahdolliset vasta-aiheet, eli kontraindikaatiot. Vasta-aiheita on ehdottomia ja suhteellisia vasta-aiheita. Ehdottomat vasta-aiheet estävät hieronnan ja suhteelliset vasta-aiheet todennäköisesti rajoittavat hierontaa jollain tavalla. Osa kontraindikaatioista vaatii asiakkaan lääkäriltä pyytämän hyväksynnän. Mikäli joku asia mietityttää aikaa varatessa, kannattaa asiasta kysyä etukäteen. Alla lyhyt lista yleisimmistä hierontaan vaikuttavista kontraindikaatioista.
Ehdottomat vasta-aiheet:
- Akuutti sairastuminen (mm. flunssa, kuume tai mahatauti)
- Akuutit traumat (luunmurtumat, palovammat, paleltumat, avohaavat sekä lihas- ja nivelsidevammat(paikallisesti)
- Syöpä ja pahalaatuiset kasvaimet. (Lääkärin luvalla hierontaan)
- Aktiivinen nivelreuma, lihasreuma ja kihti
- Iskeeminen kudos
- Spastiset halvaukset akuutti tila
- Aivoinfarkti. (Lääkärin luvalla hierontaan)
- Hemofilia, eli verenvuototauti. Kysy lääkärin mielipidettä.
- Laskimoveritulppa.
- Alkoholi ja muut päihteet. Älä saavu myöskään krapulassa hierontaan.
Suhteelliset vasta-aiheet:
- Suonikohjut. Käsittelyä ei tehdä kohjujen päältä, mutta ympäröiviä alueita voidaan hieroa.
- Sydänvika ja sydämen toiminnalliset häiriöt (tahdistin). Kysy lääkärin mielipide
- Kohtausoireinen epilepsia. epilepsian ollessa pitkään rauhallinen, voi hierontaan tulla omalla vastuulla.
- Paikalliset infektiot ihossa (herpes, jalkasieni, syylät) Infektio aluetta ei hierota.
Klassinen hieronta
Hieronnalla tarkoitetaan hoitotarkoituksessa suoritettua pehmytkudoksiin kohdistuvaa painetta, joka tapahtuu sivelyjen, hankausten, pusertelujen ja erilaisten taputusten muodossa.
Hierontaotteiden vaikutuksia ovat:
- laskimo- ja lymfakierron vilkastuminen
- pintaverenkierron vilkastuminen
- kivun lievitys
- sidekudoskiinnikkeiden ehkäisy ja irrotus
- kudosten lämpötilan nousu
- lihasten ja arpikudoksen elastisuuden lisääntyminen
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta on pehmytkudoskäsittelyä, jossa käytetään monipuolisesti erilaisia hierontatekniikoita. Hieronnassa keskitytään lihasten käsittelyyn, mahdollisten kipujen sekä kiputilojen helpottamiseen ja kehon rentouttamiseen. Hieronta voi myös olla osa aktiivista kuntouttamista.
Urheiluhieronnassa koulutettu hieroja huomioi urheilijan sen hetkisen kisa- ja/tai harjoituskauden vaatimukset, lajin vaatimukset, mahdolliset urheiluvammat sekä urheilijan kehon tarpeet. Hierontaotteet sekä -tekniikka toteutetaan yksilöidysti asiakkaan tarpeiden mukaan, joten urheiluhierontaan tullessa ei tarvitse olla kilpa- tai aktiiviurheilija.
Urheiluhieronnan tavoitteita:
- kuormittavasta rasituksesta palautumisen edistäminen
- paikallisten lihasjäykkyyksien ja kiputilojen sekä ylirasitustilojen varhainen toteaminen
- lihasjännitysten rentouttaminen
- sidekudosten liikkuvuuden ylläpitäminen ja sidekudoskyhmyjen poisto
- vammojen ennaltaehkäisy
- vammojen parantumisen edistäminen
- yleinen rentoutuminen
- psyyken hoito
Purentalihasten hieronta
Purentalihasten hieronnalla helpotetaan pään alueen ja niskahartia seudun kiputiloja. Hieronta sisältää purentalihaksien käsittelyä suun sisä- ja ulkopuolelta sekä pään, kaulan ja niska-hartiaseudun hierontaa. Purentalihasten kireys tai leukanivelen toimintahäiriöt voivat aiheuttaa mm. kipua niskahartia seudun alueella, korvasärkyä, palan tunnetta kurkussa tai puutuneisuuden tunnetta suun alueella.
Lisää tietoa purentaelimistön kivusta ja toimintahäiriöistä löydät osoitteessa https://www.kaypahoito.fi/hoi50057